体育锻炼在甲亢中起什么作用？
发布时间：
2024-04-23
1.对甲亢和体质的作用：健康的体魄可以预防甲亢的发生和复发、稳定甲亢的病情、有利于TRAb的下降和促进免疫功能的修复。而健康的体魄多是长年累月的体育锻炼形成的。我们可以看到，很多人定时到公园里去锻炼身体，无论寒冬酷暑从不间断。如果访问他们，不少是医疗效果不佳的慢性病患者、在健身以后体验极佳，也包括一些被认为“不治之症”的癌症病人。再看看，运动员的体质、体能超过了一般人许多倍，在比赛中战胜了极度的应激，这说明体育锻炼对人体体质是非常有益的、方式是无可替代的。
2.作用机理:适当体育运动对人体的积极作用有:(1)对应激:反应灵敏，应急能力增强，情绪转移快，应激状态持续时间缩短。能够有效的提高对心理应激的适应能力、降低反应程度，减少内源性应急激素的分泌。遇事不惊、处事不乱、张驰有度，这反映了人对应激的高度适应性。(2)对免疫机能:能维持机体在应激状态下的免疫功能的稳定性，中等负荷的运动比小负荷的运动的作用更大。(3)对情绪状态：可发泄或缓解烦恼、焦虑、抑郁和紧张的情绪，增强精力和愉快感。(4)对心理素质:可消除心理障碍、改善脆弱善感的倾向，提高社会适应性。
3.体育运动的要求：适当的体育运动包括以下内容：(1)原则:要结合个人情况，形式喜爱、全身锻炼、安全有度、环境适宜、坚持不懈、循序渐进。(2)适宜的负荷量:以轻、中等负荷运动量为好，从轻度运动逐渐增加到中度。运动要在身体承受的范围以内，如果超过机体能够承受的最大刺激，机体的耐受力就很小，甚至发展为不良的累积效应。一般可以根据自身的感觉判断运动量是否合适，如：运动稍微感到累，微微的出汗，但还想运动，说明运动量比较合适;运动后没有感觉，没有出汗，也不觉得累，说明是运动量不足;运动后全身无力，大汗淋漓，再也不想运动了，说明活动量过大。(3)定期医学监测:化验甲功和TRAb等，防止应激过度导致病情恶化。
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